怎样给到对方“我一直在你身边”的感觉?

怎样给到对方“我一直在你身边”的感觉?

  文|咨询师·陈诗博  感情路上虽有波折,但却又是每一个人的渴望。

  或许我们会告诉自己,一个人也能过得挺好。

  可是每当看到成双成对的情侣夫妻,心里难免有些孤单,有些渴望。

  当然,触及感情的时候,我们又觉得有些麻烦,有些害怕,甚至还时常因此而失落或心焦。   我们常常渴望得到一段长期而稳定的亲密关系,也常常因为情感上的失意而害怕。

  能破解这种纠结的,无它,唯有培养自己经营长期关系的能力。   01  给对方,“我在你身边”的感觉  感情中最基本的要求就是陪伴。

  不管是异地还是同城,都要给到对方“我在你身边”的感觉。   这种感觉怎么给?  一位来访者说:  “老师,我和男友异地,我每天都会问他在干嘛,也会互道晚安,可我和他的感情还是很淡,他好像不那么爱我了……”  每天问候、互道晚安不是陪伴。   这位来访者做到的,他男友手机里的SIRI也会做的。

  所以我所说的陪伴,不是微信的秒回,也不是每天的早安晚安,而是要真正有参与感的和他做一些事情,减少你被替代的可能性。

  你要花心思去创造、去寻找你们共同的爱好,去做一些互动频繁、彼此开心的事情。

  比如:  1)参与对方的爱好。   举个例子,他喜欢篮球,喜欢政治,对女性来说可能很无聊。   但是你可以和他一起,了解这个你未知的领域。   一方面,你有了和他的互动,增加了对他的了解。   另一方面,你自己也了解了更多有趣的事情和拓宽自己的视野。

  就好比你希望对方知道你喜欢的口红色号和包包,他也需要你知道他的兴趣爱好。

  2)培养共同的兴趣爱好。

  举个例子,你可以和他一起玩一款游戏。

  不要对游戏有什么成见,如今,你如果不会玩个王者荣耀,玩个吃鸡都不好意思说自己是个成年人了。   再者,可以一起去爬山,去健身。

  从生理学角度来讲,运动可以分泌让人快乐的多巴胺。

  不管是因为运动开心,还是因为和你在一起开心,只要他知道和你在一起的时候是开心的就好了。

  02  一辈子的学习和成长  昨天是你,今天是你,明天还是你,没有任何变化的人,像一潭死水。

  冷爱在工作中曾指导我“拥抱变化不够,我们还要创造变化。

”这运用到感情中同样适用且重要。

  所以,你需要在跟他相处的过程中,向他直接或间接的传递一个信息——  我在成长和变化,快来探索我。   从简单到复杂:  1)改变自己的状态。   可能你已经习惯于清早起来晨练,或者呼呼大睡到中午12点才起床,去变化你的作息。   比如,今天不晨练,晚起来一些偶尔任性一下。   或者突然早起去运动,去阅读,去为中餐精心准备。   这都会有让对方焕然一新的感觉。   如果你是异地,你需要把这些东西拍下来,单独发给对方,侧面强调他在你心中的特殊位置。   2)观察彼此相处模式。

  每个人说的每句话,每一个行为,都有他背后的目的和动机。   永远不要期待单方面的让谁适应谁,双方的共同努力才可行。   如果他回避,我们就需要给他安全感,然后再聊问题。

  他觉得不安全,所以才不愿意跟你去沟通。   如果他强势,我们就要软下来,而后询问对方的感受。

  因为他强势,是想去通过打压别人,让自己看起来更加有力量有价值。

  我们让他明白,他是有价值的就可以去沟通。

  相处模式很复杂,这里只简要的提这两点。

  不要去守旧于某个状态,因为改变就是好事。

  03  为共同的未来做出改变  当你确认想跟这个男人走下去的时候,你们不得不面对一个问题:  何时结婚?  当下没有结婚肯定是有各种原因的。   或者是磨合不到位;  或者是经济等现实问题存在。

  所以当下需要和对方共同设定一个目标,达成一致就尤为重要。

  这里说的设定目标,不是一个空口支票,而是你正在做的事情。

  你要向对方做的,就是不断展示你在感情中的成长。

  而且要传递出,你的成长是为了他而发生改变的。

  比如,你现在不再去“作”了,更加理智和成熟了;  你开始收心了,不再是蹦迪女王,早点回家了等等。

  男人,直线式的思维,看重实际的结果。   当你做到了用行为让他看到了变化,比对他说,我一辈子爱你,更加让他觉得你是他今生的唯一。   04  敢于去解决问题  长期关系的建立与短期关系的建立不同。   人与人的差异必定会让双方产生冲突。

  短期关系,可以用各种技巧去避免冲突,长期关系不可以。   我们要树立一个观念,就是如果我要选择和他结婚,就不会期待我们当下的问题可以在婚姻中解决。   婚姻不是你们问题的庇护所,这样亲密的关系反而容易呈现彼此相处的模式,看见更真实的另一半。

  所以,一定要在婚前尽可能的解决好你们当下的大部分问题,这才是拥有和谐婚姻的前提。

  不得不说,关系的成长,一定需要解决问题,而问题的解决一定会让彼此痛苦。   但是如果你想要和对方结婚,那么就需要去敢于直面彼此的问题,并探讨解决的方法,而不是只说症状。   解决问题的时候,要给对方说话的机会,不要去抢话,打断对方的表达。   如果每次你跟对方沟通问题都会吵架,不妨试试一个方案。   即在沟通的时候,制定一个规则,你说我听,你听我说,让双方都能自由的去表达自己的想法。

  1)不要给对方灌输自己的想法,要多问对方为什么要这样做,这样想。

  因为,你如果告诉他怎么怎么不好,那他就会觉得,你都是对的,他的都是错的,慢慢的就不表达了。   2)考虑对方的感受。   男人在情感中认真以后,比女性是更容易受到伤害的。

  如果在沟通中,过于强硬地表达自己,而忽略了对方行为背后的愿意,对方就会觉得自己对于你来说是不重要的,在感情中是没有地位的。

  我们不妨在表达自己的时候,时不时来一句,你是怎么想的?  少用:  “难道不是吗?”  “这样不对吗?”  “你能明白吗?”  这样质问和反问的话语。

  当然,你这样问是很想让对方看到你,但这样子会给对方传递一个信息:  “你是无法理解我的”  所以,对于一个爱你的男人来说,这是一个致命的打击。   可能他真的很想跟你去沟通,去解决问题,但是他有些害怕去跟你沟通,你要给他机会。   维护一段长期的亲密关系从技巧上来说,并不难。

  难的是你自己是否愿意去改变,去付出,去坚持。

  因为现在这个社会,很多人都在等一个真爱来爱自己,谁愿意冒这个险,让自己先去“吃亏”呢?  可是坐等对方主动,并不能等来一段长期而稳定的亲密关系。   学会经营,你的幸福才会看起来毫不费力。   不然得过且过,亲密关系也会一笑而过。

  作者|陈诗博花镇咨询师曾担任重点大学朋辈咨询中心讲师,在市级三甲医院任心理咨询师。 擅长领域:情感修复,婚姻修复,两性关系长期维护。

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