中药减肥配方 中药减肥有哪些配方

中药减肥配方 中药减肥有哪些配方

  中医减肥疗法  一、降低热量的摄取  营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。 如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。 但切忌体重降得过快,否则是很危险的。

须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。 肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。   二、减少食物的摄入量  要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。 如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。 不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。

建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。

  三、少吃1口肉2个月减10磅  专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。

因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20―40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。 然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。

  四、每天1餐流食5周减10磅  通常,流食的制做是很方便的。

若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。 流食要多样化,以免缺少营养。 在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。 这样可在5个星期内减轻10磅体重。 但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。

  哪些中药可以减肥  中药的疗效是非常大的,不仅可以缓解疾病,有的可以治病呢。 现在很多的美眉都开始减肥了,小编在这里告诉大家,中药减肥就是一个很不错的方法哦!那么吃哪些中药可以减肥呢下面小编就告诉你吧。

  很多的中药具有减肥的效果,并且还是很不错的哦。

  中药减肥  1、山楂  有推进胃液排泄和添加胃内酶素等功用,山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等成效。

山楂中富含山萜类及黄铜类等药物成分,具有显着的扩大血管及降压效果,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功用。   2、陈皮  陈皮富含挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温文刺激效果,可推进消化液的排泄,扫除肠管内积气,添加食欲。 陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的成效。

  3、荷叶  荷叶性味甘涩平,入脾经,是很好的清暑药物。 有人喜欢把荷叶煎汤当成茶饮食用,喝了3个月之后,体重明显减轻了。 并有显著的降血脂作用。

  4、决明子  有平喘、利胆、保肝、降压成效,并有必定抗菌、消炎效果。

能清肝益肾,明目,利水通便。 用决明子冲茶饮,有推进胃肠活动,铲除体内宿便,下降血脂、血压的效果。

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